Date un Capricho

Aunque la mayoría de la gente reconoce los peligros planteados por los contaminantes ambientales al aire libre, la conciencia de los muchos factores que ponen en peligro la calidad del aire en interiores no son tan bien conocidos. Debido a que pasamos gran parte de nuestro tiempo en el interior – un promedio de noventa por ciento – todo el mundo puede beneficiarse de la comprensión de cómo purificar y mantener el aire sano en el hogar y la oficina.

1. Aumentar la ventilación
Este consejo puede parecer simple al principio, pero hay más para mejorar la ventilación en su hogar u oficina que abrir una ventana. El aire exterior aún puede contener la contaminación que no desea en sus espacios de vida. En su lugar, considere la instalación de respiraderos con filtro para purificar y renovar el ciclo del aire que se respira en su hogar.

2. Natural Aire Acondicionado
Si bien puede parecer una opción mejor que el funcionamiento de su sistema de refrigeración central en los meses de verano, se resisten a la tentación de abrir todas las ventanas que permitirá a los contaminantes entren en su espacio vital. En lugar de ello, intente algunos de estos consejos para enfriar su casa de forma natural.

– Use ventiladores de techo

– Instale cortinas de bloqueo de calor

– Minimizar el uso de los aparatos que producen calor

– Cultiva plantas para sombra

3. Aire interior Filtros
Los filtros HEPA son una forma eficaz para eliminar los contaminantes no deseados de aire interior. Para su uso en ambos sistemas centrales de aire y purificadores de aire portátiles, los filtros HEPA deben cambiarse con regularidad para conseguir los beneficios máximos para la salud.

4. Eliminar la Fuente
El exceso de humedad, la acumulación de polvo, el tabaquismo y el uso de productos químicos como pinturas, detergentes y fibras sintéticas están entre las causas más comunes de contaminación del aire interior. Trate de eliminar el mayor número de estas fuentes de sus espacios de vida como sea posible y siempre estar en la búsqueda de alternativas totalmente naturales a artículos para el hogar cargados de químicos.

5. Cera de abejas, Velas
Si te gusta quemar velas , evita las velas de parafina que liberan productos derivados del petróleo en el aire. En su lugar, optar por las velas de cera de abeja. La cera de abejas se quema limpiamente y ofrece el beneficio adicional de ionizar el aire para neutralizar compuestos tóxicos y otros contaminantes.

Como bono adicional, las velas de cera de abeja queman lentamente, así que tienes que reemplazarlos con menos frecuencia.

6. Lámparas de sal
La Sal rosa del Himalaya es otro purificador iónico del aire natural que extrae las toxinas del medio ambiente y las neutraliza. Añadir una lámpara de sal rosa del Himalaya a cualquier habitación de su casa u oficina para la funcionalidad y decoración.

7. Carbón Activado
Otra gran manera de purificar el aire interior es con carbón activado. También conocido como carbón activo o simplemente de carbono, el carbón activado es inodoro y altamente absorbente. Los filtros de aire de carbono se pueden comprar en muchos supermercados y tiendas de bricolaje.

8. Plantas de interior
Las plantas son los purificadores de aire de la Madre Naturaleza. Trate de cultivar cualquiera de estas plantas de interior para filtrar las toxinas del aire en su hogar u oficina:

– (Dypsis lutescens) – otros nombres incluyen Palma Areca, Golden Caña de Ramos, y del bambú de la palma – crece en la luz brillante e indirecta

– (Rhapis excelsa) – también conocida como la Dama de hoja ancha de la palma – adaptable, pero prefiere la luz brillante e indirecta

– Árbol de caucho (Ficus elastica) – otros nombres incluyen goma figura, Caucho Bush, Planta de goma – crece en la luz brillante, indirecta y disgustos lugares con corrientes de aire

– (Dracaena fragrans) – también conocida como la planta de maíz o simplemente Cornstalk – prospera con una mezcla de luz indirecta y la sombra

– (Spathiphyllum) – género de cerca de 40 especies diferentes – prefiere la luz solar moderada, indirectos

– Crisantemo (Dendranthema grandiflora) – comúnmente llamado Pot Mums – ama el sol brillante

– (Epipremnum aureum) – también llamado Ivy del Diablo, la planta de dinero, Silver Vine, Centipede Tongavine, con frecuencia mal etiquetados como Philodendron – luz baja o brillante

– hiedra (Hedera helix) – a menudo llamado Common Ivy, Ivy Europea, o simplemente Ivy –

– Evergreen China (Aglaonema) – más de 20 especies diferentes – sombra o luz indirecta en función de las especies

Decoración

Cómo hacer un Portavelas de cartón reciclado

Os mostramos como, de forma simple, se convierten 3 tubos de cartón de cinta adhesiva en un conjunto de 3 hermosos portavelas muy decorativos.

Comenzaremos por unir 3 tubos de cartón de los que llevan cinta de embalar vacios

Trabajaremos con la técnica del papel maché, esto es, con pedacitos de periódico forramos las piezas juntas y con ayuda de pegamento blanco y un pincel, vamos creando capas.

Finalmente pintamos con color blanco o en diferentes colores, tu eres el artista..

¿Quieres ampliar su utilidad? Coloca alrededor de las velas ambientador en gel y aromatiza tu hogar.

Además, termina tu proyecto verde con hermosas flores para cerrar con broche de oro.

Ten siempre la precaución de no acercar mucho la vela a los bordes, recuerda que aunque duro, es cartón.

Y ya sabes, las velas, nunca deben dejarse al alcance de los niños, o sin vigilancia.

Salud

10 razones por las que el Áloe Vera es una planta Milagro

Aloe Vera –

Una de las más de quinientas especies de suculentas del género Aloe – se ha utilizado a lo largo de la historia para tratar tanto enfermedades internas y externas.

El Gel de Aloe Vera es ampliamente reconocida por su capacidad para aliviar el dolor y la inflamación causada por quemaduras, o más específicamente los de las quemaduras solares.

Sin embargo, la mayoría de la gente no reconoce toda la gama de beneficios para la salud que ofrece esta planta asombrosa. Siga leyendo para obtener una lista completa de los usos cotidianos para el remedio natural impresionante que es el Aloe Vera.

1. Rico en vitaminas
– B1 (tiamina) – importante para la función metabólica, específicamente en lo que respecta al metabolismo de los hidratos de carbono.

– B2 (riboflavina) – necesaria para la síntesis de otras vitaminas, entre ellas muchas otras vitaminas del grupo B. También mejora la digestión y el metabolismo.

– B3 (niacina) – reduce el colesterol LDL (colesterol malo) y de triglicéridos, mientras que mejora de HDL (colesterol bueno). También es importante para el hígado, riñón, corazón, y la función intestinal.

– B6 (fosfato de piridoxal) – necesario para el metabolismo de los aminoácidos, así como para la liberación de glucosa a partir del glucógeno almacenado en el hígado y el tejido muscular.

– C (ácido ascórbico) – funciona como un antioxidante, estimula la producción de colágeno, y desempeña un papel importante en muchas reacciones enzimáticas.

– B9 (folato) – necesaria para la síntesis y reparación del ADN, así como para la producción de células rojas de la sangre sanos.

– Un (beta-caroteno) – funciona como un antioxidante, mejora la salud ocular, y puede reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario.

2. Fuente excelente de minerales
– Calcio – mejora la densidad ósea, la salud mental, la función muscular, la salud vascular. También previene la osteoporosis en mujeres menopáusicas.

– Zinc – promueve la inmunidad y es esencial para un centenar de funciones enzimáticas en el cuerpo humano.

– Cobre – es necesario para la salud cardiovascular, específicamente para el transporte y procesamiento de oxígeno en la sangre.

– Hierro – se necesita principalmente para el transporte de oxígeno y dióxido de carbono en la corriente de la sangre.

– Potasio – importante para el cerebro sano y funciones del sistema nervioso, así como para la regulación de los niveles de fluidos corporales.

– Magnesio – necesaria para cientos de procesos enzimáticos, incluyendo la síntesis de ADN y ARN. También promueve la transferencia de energía más eficiente a través del cuerpo.

3. Contiene 8 aminoácidos esenciales
– Lisina – ayuda en la producción de elastina y colágeno que promueve una piel sana y joven

– Valina – se utiliza para la energía y la regeneración de las células en el tejido muscular.

– Metionina – esenciales en pequeñas cantidades para el funcionamiento del hígado y la salud cardiovascular.

– Leucina – estimula el crecimiento muscular y el aumento de la función muscular mejorado. (Se recomienda utilizar en combinación con biotina.)

– Isoleucina – ayuda en la digestión de los ácidos grasos y regula los niveles de glucosa en sangre. (Se recomienda utilizar en combinación con biotina.)

– Phenylaianine – utilizado como analgésico y antidepresivo

– Histidina – ayuda a muchas funciones enzimáticas. También un componente importante de la respiración

– Ácido Glutamina – actúa como un componente clave en el metabolismo celular.

4. Ayuda Digestiva
el Jugo de Aloe Vera puede ayudar con los problemas digestivos. De la misma forma el gel de Aloe Vera calma la piel quemada, el jugo de la planta de Aloe suaviza la mucosa del estómago y los intestinos. El jugo de aloe se toma con moderación puede ayudar a aliviar los trastornos como el síndrome de intestino irritable. También puede ser utilizado para ayudar a curar las úlceras de estómago y regular la población de micro-flora en los intestinos.

5. Anti-microbiana
Jugo de Aloe Vera contiene varios componentes químicos que inhiben el crecimiento de bacterias, hongos, gérmenes y otros microorganismos. Estos incluyen azufre, ácido salicílico, ácido cinámico, lupeol, fenol, y el nitrógeno de urea – una razón más para mantener el gel de Aloe Vera en el botiquín.

6. Estimula el sistema inmunológico
Aloe Vera contiene varios polisacáridos que estimulan el aumento de la función inmune. Por esta razón, el jugo de Aloe Vera se toma a menudo para protegerse de la enfermedad.

También, como se dijo anteriormente, el jugo de Aloe contiene antioxidante vitamina C, que ayuda además a fortalecer el sistema inmune contra ataques virales y bacterianas.

7. Ácidos Grasos
Jugo de Aloe Vera contiene tres esteroles vegetales importantes que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano.

– Lupeol – muestra anti-inflamatorios, anti-microbianas, anti-protozoario, antitumoral, y las características chemopreventative.

– Campesterol – reduce la absorción de colesterol en los intestinos.

– Beta-sitosterol – también reduce el colesterol malo y puede ayudar en el tratamiento de algunos tipos de cáncer.

Otros ácidos grasos que se encuentran en el Aloe Vera incluyen linoleico, linolénico, oleico, esteárico, palmítico, mirístico, y ácidos caprílico.

8. Desintoxicante Potente
Debido a su naturaleza gelatinosa, Aloe Vera ayuda a desintoxicar a medida que pasa a través del tracto digestivo. También, debido a que contiene varios iones minerales que ayudan al cuerpo en el transporte y la regulación de líquidos, el consumo de jugo de Aloe Vera puede ayudar a eliminar las toxinas de manera más eficiente a través de la piel a través del sudor.

9. Aumente su nivel de pH
Acidosis – un trastorno en el que el pH del cuerpo es demasiado bajo – puede causar todo tipo de problemas de salud tales como aumento de la susceptibilidad a las enfermedades e infecciones, fatiga mental y física, pérdida de apetito, y la desorientación. La acidosis puede tener un número de causas posibles, pero todas se reducen a una solución básica: encontrar una manera de traer su cuerpo y el pH de la sangre de vuelta a un nivel neutral. Aquí es donde el jugo de Aloe Vera entra en juego debido a su alta concentración de minerales, Aloe Vera es alcalinizante sentido de que puede ser utilizado para tratar los casos leves de acidosis.

10. Mejorar la piel y la salud del cabello
Gel de Aloe Vera ofrece varios beneficios para la piel y el cabello. Es un humectante natural fantástico que es a la vez ligero y no graso. Los Componentes anti-oxidantes en el Aloe Vera también ayudan a reducir los primeros signos de envejecimiento. Los polisacáridos contenidos en Aloe Vera aumentan la actividad de macrófagos en sangre que combaten las infecciones y ayudan a sanar las heridas más rápido con menos cicatrices. Gel de Aloe Vera también se ha demostrado eficaz para estimular la producción de colágeno. Los altos niveles de aminoácidos en gel de aloe también aumentan la cantidad de energía disponible para la regeneración celular. Propiedades antimicrobianas de Aloe pueden ayudar a combatir las infecciones del cuero cabelludo y prevenir la caída del cabello. Finalmente, el gel de Aloe Vera está llena de vitaminas y minerales que promueven la salud de la piel y el cabello.

Manualidades

Cómo hacer un móvil de pajaritos.

Aquí está una gran idea para un proyecto de arte de manualidades, que usted puede hacer, inspirado en el arte de Marcos Hearld. Hearld es un artista británico cuyo grabados, ilustraciones y cerámica preciosa representan fauna y flora que bailan con el color y el movimiento.

Su instalación en el Parque de Esculturas de Yorkshire es una enorme bandada de pájaros de madera pintados suspendidas sobre los visitantes, algo que soñé que colgara en mi casa.

Por desgracia, voy a tener que (felizmente) conformarme con este móvil de pájaros en su lugar.

Necesitaremos:
Materiales

Alambre de mediano calibre (yo usé cobre)
Papel grueso (si esdemasiado fino, se arruga y deforma con el tiempo) o cartulina
Gouache, acuarelas, pintura o rotuladores, a tu elección .
Hilo de pescar o de nylon

Herramientas

tijeras
Alicates de corte

1.Recortando pajaritos

Para mi plantilla,tracé la silueta de una de las aves de Mark Hearld en un pedazo de cartulina, y a continuación la recorté con las tijeras.

A continuación, la utilicé como plantilla, y dibujé y recorté 9 mas, iguales.

2 Pintura Aves:

Los patrones simples proporcionan mejores resultados, y aunque yo me quedé con las capas de blanco y negro, tu puedes experimentar con diferentes colores, ten en cuenta que también puedes utilizar cartulina de diferentes colores, no tienen porque ser negras.

. 3 Construya su cielo:

El marco de este móvil se consigue simplemente variando las longitudes de alambre, con los extremos doblados en bucles

. Para montarlo, tendrá que atar las barras entre si, con el hilo de nylon, a mas o menos, unos 20 cm de distancia entre si.

Esto puede hacerse ya sea en el suelo o colgado de una chincheta en una pared.

Comience desde la parte superior y trabaje hacia abajo, con algunas barras suspendidas.

Al final se le agrega una gota de pegamento para mantener los nudos fijos y que no se deslicen, pero, por ahora, lo interesante es que queden en equilibrio, desde el centro.

. 4 Cuelgue sus aves:

Con una aguja o alfiler, perforar un pequeño agujero en la parte superior de cada ave y pasar un hilo con nudo a través de él.

Aquí es donde una pared libre, realmente ayuda ya que se puede equilibrar todo sin el móvil constantemente dando vueltas. Si usted no tiene una pared libre, utilizar una puerta.

A partir de la barra superior, atar las aves a los extremos y algunas en el centro .

Usé entre dos y tres aves por nivel.

A medida que avanza, cambia diferentes longitudes del hilo de pescar, para que quden los pajaros a deiferentes niveles.

Su objetivo final es que cada nivel y ave individual giren libremente.

Tómese su tiempo con esta etapa.

i.

Cuando todo se coloca a su gusto, y esta equilibrado,retire suavemente el móvil de la pared y lo cuelga en una puerta para corroborar que esta equilibrado. Si todo es correcto, coloque una gota de pegamento en cada nudo para asegurar que no se deslicen más tarde.

Espero que te haya gustado, si es así, ayudanos a seguir creando, compartiendo, mientras mas amigos tenemos, mas ganas de crear cosas. Saludos.

Hogar

Limpiar el cristal del horno en sólo un paso

Es realmente un dolor de cabeza tener que limpiar el grasiento horno después de hacer gran fiesta,

En Dateuncapricho, te mostramos esta manera súper fácil de limpiar el cristal del horno.

Ingredientes:

agua
bicarbonato sodico
Instrucciones:

Añadir alrededor de un 1/4 de taza de bicarbonato sodico en un plato y mezclar agua suficiente para hacer una pasta ligeramente densa.
Esparcir la mezcla por todo el cristal (y la puerta si lo necesita también.).

Espere 15 a 20 minutos y limpie.

Si todavía hay puntos a la izquierda deben fregar fácilmente con una almohadilla de fregado.
¿Como te ha quedado?

Si nuestro consejo te ha sido de utilidad, no dudes en compartirlo.

Manualidades

Cuenco de confetti

Este es uno de los tutoriales más divertidas que hemos encontrado en la red.

Como hacer un cuenco con confetti.

Tus hijos estarán encantados de su obra,

Necesitamos:

1 globo
una bolsa de confeti (o si tenemos paciencia, podemos recortarlo de papeles de colores)
cola para manualidades
un pincel o brocha
un plato o bandeja para trabajar encima

Paso 1

Lo primero que haremos sera hinchar el globo y atarlo.

A continuación, aplicaremos cola por toda la mitad inferior con el pincel o brocha, y le derramaremos el confeti para que lo cubra por completo.

Paso 2:

Deje que el globo se seque.

Una vez lo suficientemente seco, agregue otra capa de pegamento y espolvorear con más confeti.

Después de la primera capa se haya secado un poco, preferiblemente un par de horas, cubre el globo con cola de nuevo.

Después de haber agregado más cola, añadir más confeti.

Consejo: Puedes poner un objeto como un libro sobre la parte superior del globo para empujar a su tazón de confeti hacia abajo para obtener un fondo más plano.

Paso 3:

Repita el paso 2 tres o cuatro veces.
Cuatro es mejor.

Este es un proyecto divertido para repetir una y otra vez.

Paso 4

estallar el globo!

(Esta es la parte divertida!) Sí, se llega a estallar el globo! nuestro bol de confetti, presenta bordes irregulares..

Paso 5:

Recortar los bordes de la taza.
Con unas tijeras, recorta los bordes del papel picado para que tenga un borde liso en su cuenco.

Puedes dejar que su hijo haga esto con unas tijeras a prueba de niños.Es facil de cortar, solo es papel con cola.

Y eso es todo.

Recuerda, si te ha gustado, comparte.

Decoración

Cómo hacer un espejo de mosaico

Decorar un nuevo espacio es una de nuestras actividades favoritas.

Es una oportunidad para expresar lo que eres, y como te gusta vivir.

Algo muy personal, y que crea unos ambientes mucho mas luminosos y amplios, es un espejo.

Los espejos son una manera rápida y fácil de añadir profundidad a cualquier espacio.
Nos encanta el look de espejos con azulejos y encontramos una manera de hacer uno con artículos de una tienda de todo a 100.

Este tutorial sobre cómo hacer un espejo de azulejos es super simple y se puede mantener por debajo de 15 €. (Incluso más barato si usted ya tiene cinta adhesiva y pegamento!)
Cómo hacer un espejo de azulejos por menos de 15 €:
Materialess:

cinta americana
9 espejos (con marco, aunque sea de plástico, los he encontrado por poco más de 1 €)
tablero de espuma o una madera de contrachapado, o cartón piedra
Pegamento fuerte (no instantáneo)

Paso 1:
Comenzaremos uniendo los espejos juntos utilizando la cinta americana.

Girar los espejos de manera que la superficie reflectante del espejo quede hacia abajo.

Empiece a pegar la cinta en las juntas!

Esto no tiene que parecer bonito, que sólo tiene que mantener los espejos juntos.
Haced esto en filas de tres, asegurándose de que los espejos estén perfectamente alineados.

Comience alineando los tres primeros espejos, mirando hacia abajo.

Comience colocando cinta en las juntas

Tape todos los bordes, asegurándose de mantener las líneas de espejos correctamente.

Sigue encintando, no te reprimas, que sobre la cinta 🙂

Repita el procedimiento con los siguientes grupos de tres.

Paso 2:
Aplica cinta a las tres filas juntas a lo largo de las costuras.

Una vez que tenga los tres grupos de tres dos con cintauni, inicie el encintado de los nueve espejos juntos.

Continuar en la cinta hasta que se aseguren todas las costuras.

Paso 3:
Para reforzar plenamente los espejos, pegue el núcleo de espuma cartón o madera en la parte posterior.
Hemos diseñado nuestro espejo para estar apoyado inclinado contra la pared.

Si deseas colgar tu espejo, te recomendamos plenamente colocar un pedazo de madera en la parte trasera en lugar de la base de espuma o cartón piedra, a continuación, utilizando un alambre, haremos un gancho para colgarlo.

Y este es el resultado final cuando le damos la vuelta:

Y ya sabes, si te ha gustado, comenta, comparte… todo lo que se te ocurra.

Decoración

¿Cenas románticas? Velas multicolores de cera rallada

Unas velas muy especiales, ideales para una cena romántica.

Muy original y al mismo tiempo, sencillas de fabricar:

Necesitaremos:

3 ó 4 velas de colores diferentes (pueden ser restos de velas ya utilizadas)

Un rallador

una vela pequeña entera (no importa el color, no se verá)

una copa

Comenzamos a rallar los restos de velas de colores, intentando que no se mezclen los colores, y lo separamos en montoncitos.

Mientras mas fino sea el rallador, mejor.

Introducimos la vela entera en la copa, si es preciso, la cortamos mas o menos a la misma altura, para que no sobresalga.

Y ahora comenzar a llenarlo con cera rallada. ¿En qué orden y de qué color? es decisión tuya. Ppuedes llenar con cera de un solo color, diferentes colores en capas del mismo espesor, o no, oblicuamente o en paralelo… a tu gusto.

Llenar toda la copa con la cera rallada, hasta cubrir por completo la vela.

Solo debe sobresalir la macha, el resto, ha de quedar cubierto.

Eso es todo de la vela está lista! Disfruta de tu velada romantica.

Ya sabes, si te ha gustado, no dudes en compartirlo en las redes sociales…

Salud

14 Métodos naturales para dejar de fumar

Se estima que entre 44 y 46 millones de personas fuman y esto es conocido como uno de los hábitos más difíciles de abandonar.

Casi todos los fumadores admiten que intentan dejar de fumar al menos una vez sin éxito y muchos han intentado dejar de fumar dos o más veces.

Hay cosas como parches y chicles de nicotina que son sustitutos útiles para algunas personas, pero eliminar la adiccióna la nicotina por completo, es preferido por la mayoría de las personas que tratan de dejar el hábito.
Afortunadamente, hay muchas diferentes maneras naturales para dejar de fumar que se puede tratar.

Estos no incluyen el bombeo de más nicotina en el torrente sanguíneo, y como un bono adicional, éstos se pueden combinar para que pueda usar tantos como sea necesario para dejar el hábito para siempre.

Hacer algunos cambios en la dieta

Algunos alimentos hacen que los cigarrillos tengan un sabor horrible y otros hacen que tengan mejor sabor.

De acuerdo con la investigación realizada en la Universidad de Duke, el café, el alcohol y la carne, hacen que los cigarrillos tengan mejor sabor.

Sin embargo, los zumos, verduras, frutas y leche pueden hacer que sepan peor mal, por lo que aumentar el consumo de estos alimentos, puede ser útil cuando usted está tratando de dejar de fumar.

Como bono adicional, también promueven una salud óptima.

Disfrute los golosos

Alrededor del 30 por ciento de los casos, cuando alguien se siente como que está anhelando un cigarrillo, lo que realmente están anhelando es hidratos de carbono.

Ingiriendo una pequeña golosina puede saciar esta mansiedad por un cigarrillo.

Por supuesto, tampoco se trata de abusar del azúcar, pero un pequeño caramelo duro o una barra de chocolate tamaño puede engañar al cerebro con un mínimo de calorías.

Mueve tu cuerpo

Tu potencial para dejar de fumar se duplica cuando haces ejercicio regularmente, según un estudio de la Universidad Brown.

El tipo de ejercicio debe ser aeróbico y realizado por lo menos cinco días a la semana.

El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte para alcanzar alrededor del 80 por ciento de su ritmo cardíaco máximo.

Practique Tai Chi

El tai Chi es un tipo de artes marcial antigua que mejora la forma física y la relajación.

Se realizó un estudio en la Universidad de Miami basado en fumadores durante 12 semanas, con tres sesiones de una hora cada semana.
Al final del período de prueba, el 60 por ciento había dejado el hábito de fumar.

Pasa de la Dieta

Las investigaciones demuestran que dejar de fumar debe ser una prioridad.

Intentar dejar el tabaco, y hacer dieta al mismo tiempo puede frustrar sus esfuerzos.

Los que aumentan de peso después de dejar de fumar por lo general sólo ganar de 5 a 8 kilos, y la cantidad de peso que ganamos, puede ser fácilmente perdido en uno o dos meses con una dieta saludable y ejercicio regular.

Lo mejor es poner todos sus esfuerzos en dejar el hábito porque la nicotina es una adicción muy difícil de romper.

Considere la hierba de San Juan

Esta hierba natural en infusiones, es bien conocida por tener un potencial antidepresivo eficaz y hay antidepresivos químicos, como Paxil y Chantix, que se prescriben para los que tratan de dejar de fumar.

Esta hierba funciona de forma similar a estos fármacos mediante la inhibición de la recaptación de noradrenalina y dopamina,

La unión hace la fuerza

Cuando se trata de dejar de fumar y nunca volver, conseguir el apoyo de otros fumadores ha demostrado ser útil.

Todas las demás sustancias adictivas tienen terapia de grupo de apoyo, como Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos, y similares.
Hay grupos de apoyo para los que tratan de dejar de fumar, pero no son tan publicitados.

Muchos hospitales disponen de este tipo de recurso por lo que es algo a considerar.

Relación médico-paciente

Su médico puede ser de más ayuda de lo que cree y los estudios muestran que los pacientes que reciben ayuda en forma activa de su médico tienen más probabilidades de tener éxito en dejar de fumar.

Sea honesto acerca de sus luchas y deje que su doctor le dio consejos.

Los médicos entienden cómo la nicotina afecta al cerebro y le pueden dar algunos consejos sobre cómo resistir los antojos de forma natural.

La inspiración de imagen

Aunque suene cliché, al ver imágenes de los efectos negativos de fumar, puede hacer que usted mantenga la motivación.

Colgar una foto de envejecimiento de la piel relacionada con el tabaco o los pulmones ennegrecidos en algún lugar de su casa que se ve todos los días, puede ayudarlo a perder la adicción, según un estudio de la Escuela de Salud Pública de UMDNJ.

Twitter Quitter

La Universidad de California, San Francisco, examinó la relación entre dejar de fumar y Twitter y encontró que Twitter puede ser una herramienta útil.

Obtener el apoyo de igual a igual en la popular red social ayuda a las personas que se adhieren a dejar de fumar y se resisten a la tentación del tabaco.

Twitter también puede hacer que sea más responsable si usted discute dejar de fumar con sus seguidores de redes sociales.

Hay una aplicación para eso

Hay más de 40 aplicaciones que puede descargar y utilizar para trabajar para dejar de fumar.

Estas aplicaciones le dan un poco de estructura, anotar los logros, seguimiento de su progreso y publicar su progreso a los medios de comunicación social.

Esta es una gran manera de mantener la motivación al ver lo lejos que han llegado.

Hypnotize su hábito

La hipnosis es comúnmente considerada como una forma eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar y para muchas personas es eficaz.

¿Cuántas sesiones se necesita depende en última instancia de la persona, pero muchas personas notan mejoría en el control de sus antojos después de una sola sesión.

Sólo asegúrese de elegir un profesional capacitado para obtener los mejores resultados.

Antiguo arte de la acupuntura

La acupuntura puede ayudar a reducir el deseo de fumar.

Las investigaciones demuestran que este tratamiento natural puede ayudar a aumentar la producción de serotonina para que te sientas feliz y satisfecho sin encender un cigarrillo.

En promedio, la tasa de abandono es de aproximadamente 30 por ciento mayor en los que tienen por lo menos seis tratamientos de acupuntura.

Auto-Masajée sus antojos

Muchas personas fuman para mantener sus manos ocupadas por lo que si usted hace esto de otra manera que produce placer, puede aplastar su deseo de fumar.

La Universidad de Miami analizó a los que realizan un masaje de dos minutos en la mano o en la oreja cuando estaban deseando un cigarrillo.

Aquellos que realizaron este tipo de masaje, tenían un menor riesgo de ceder a sus antojos de cigarrillos.

Meditación consciente

El acto de la meditación es relajante y permite que usted se centre en su objetivo.

La Universidad de Wisconsin analizó a los fumadores de toda la vida y cómo las sesiones de meditación en grupo les ayudaron a dejar de fumar.
Encontraron que después de ocho sesiones, el 56 por ciento de los fumadores de toda la vida fueron capaces de dejar de fumar.

En promedio, usted debe escuchar a 45 minutos de música meditativa y otros archivos de audio cada día.

Manualidades

Bonita lámpara con un tarro de vidrio

Todos tenemos por casa algun tarro de cristal que nos sobra, y que es lo suficientemente grande, para contener una bombilla.

¿Porque no hacemos una lámpara con el?

Solo necesitamos:

el tarro de cristal
un portalamparas con su cable
una bombilla
algunas herramientas comunes

En primer lugar, haremos un agujero en la tapa, de un tamaño por el que nos quepa la rosca del portalámparas, no mucho mas grande, ya que luego, deberemos roscar la arandela de sujeción.

Introducimos la rosca del portalamparas, y lo roscamos.

A continuación, roscamos la tapa al bote, y lo conectamos a la electricidad, y este, seria el resultado:

Seria conveniente que la bombilla que utilices, sea led o de bajo consumo, ya que apenas producen calor, de otra manera, la tapa, podria derretirse si es de plastico.

Si la tapa es metálica, sin problemas, puedes poner la bombilla que quieras.

Y eso es todo, y recuerda, si te ha gustado, comenta, comparte, interactúa, nos gusta saber que estás ahi.